为缓解2026届毕业生求职焦虑，精准对接就业心理需求，助力建立积极求职心态，beat365英国官网网站于2025年12月19日至25日，以 “职启护航” 为主题，开展求职压力疏导与心态调整线上班会活动。活动以班级为单位，搭建起毕业生同辈交流、压力释放、经验共享的优质平台。
活动中，各班级辅导员牵头组织，毕业生积极参与、坦诚分享。围绕简历投递无回应、面试受挫、职业方向迷茫等常见问题，同学们倾诉焦虑与困惑。班会通过拆解实际案例，深入分析求职压力来源—— 包括自身能力不自信、未来职业不确定及家庭与同辈比较压力，让同学们认识到求职焦虑的普遍性，有效减轻孤独感与自我怀疑。同时，“压力盲盒”“积极暗示接龙” 等互动游戏，以轻松方式帮助大家释放负面情绪，凝聚同辈支持力量。
针对共性困扰，辅导员与求职经验丰富的同学共同分享实用技巧：简历投递等待期可通过制定每日小目标转移注意力；面试失败后以“复盘经验而非否定自我” 重构认知；借助呼吸放松、情绪日记等方式调节情绪波动。这些可操作、易坚持的方法，让同学们应对求职压力时更有方向。
此次活动是学院“职启护航” 系列心理活动的重要组成部分，体现了学院对毕业生就业心理需求的高度关注与精准服务。通过同辈支持与专业引导相结合，有效缓解了求职焦虑，帮助同学们掌握科学情绪调节方法，为应对求职挑战奠定坚实心理基础。
（文：陶建新/图：毕业生分享会材料/审核：吴玲）
