当前求职竞争日趋激烈，2026 届毕业生面临较大心理压力，焦虑情绪、心态波动等问题逐步显现。为帮助毕业生锤炼心理韧性、提升情绪调节能力，以积极心态应对求职挑战，beat365英国官网网站于 2025 年 12 月 19 日至 25 日，精心组织 “求职就业积极心态养成” 正念训练营活动，吸引众多 2026 届毕业生踊跃参与。活动以 7 天正念实践为核心，通过日记打卡、碎片正念技巧分享等形式，引导毕业生将正念融入求职日常，筑牢心理 “防护墙”。
本次训练营聚焦毕业生求职核心心理需求，设置兼具实用性与趣味性的内容。7 天打卡周期内，毕业生以文字加图片形式记录正念体验，如“呼吸练习后求职焦虑感从 8 分降至 5 分”“专注改简历时不再纠结‘会不会没人要’”，在梳理中强化积极感知、复盘心态波动；学院同步分享 “3 分钟碎片正念” 技巧，指导毕业生在通勤时关注脚步落地感、午休时做 1 分钟呼吸练习、投递简历后进行 30 秒情绪接纳，助力大家将正念融入求职与生活细节，逐步形成长期情绪调节能力。活动期间，毕业生积极响应打卡任务，不少同学在班级交流群分享正念心得与技巧应用感受，互相鼓励、彼此赋能，营造了良好互动氛围。
此次活动精准对接毕业生求职心理需求，有效缓解了求职焦虑与心理压力；以互助分享为纽带，进一步营造了积极向上、彼此赋能的求职氛围；帮助同学们明晰职业方向、锤炼过硬心态，筑牢了应对挑战的心理根基；为2026 届毕业生平稳走好求职之路、顺利开启职业新篇章提供了坚实助力。
（文：陶建新/图：参加活动毕业生材料/审核：吴玲）
